有时跑步是保护关节
端木赐
几年前在斯坦福做过一个很有趣的研究。研究了赛跑20年以上的运动员发现长距离的赛跑和后期的骨关节炎的发生没有必然关系，但是有一个趋势指向。如果本身就有关节炎，赛跑则会加剧病情。如果从年轻的时候开始跑步，也没有关节炎。研究结果表明没有得关节炎的倾向，实际上你在保护自己的关节，因为通过跑步人的腿部肌肉更结实了。但是因为遗传或者旧伤而患有关节炎的人，跑步就不同适合他们了。如果病人想继续跑步我们会改善他们的活动方式。比如做一些水中运动，骑自行车，在柔软的地上一周跑几次步就好了。要保证他们的膝盖强壮，软骨素和氨基葡萄糖都很重要，效果我们并不确定，我们还需要国家健康研究所的研究报告来证明，但是我们确定他们不会造成伤害。
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