科学运动
明悦
从小喜欢跑步和户外，有次从山上下撤3、4个小时都没有戴护膝，结果明显感觉到膝盖不舒服，不用检查就知道膝盖受损了。所以在运动时候还是首先注意保护自己身体的安全。
比如顶尖的跑步运动员不会穿着这种笨重的背带跑步，但是如果很多部位都排列不齐，膝盖骨从凹槽中滑出。这样一个背带就是继续跑步的必需品了。要预防或者治疗赛跑膝盖就是强化四头肌。那么做什么活动合适呢?有一种叫做开放链的运动，大家在体育馆里都能看见有人在做。你们自己很多人也会做。所谓的开放链指的就是你的双脚要离开地面。有趣的是你从第一张图的位置到第二张图到最后这张图，生物力学研究表明膝盖收到了非常大的压力，特别是髌骨关节。
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