不是专业滑雪也要注意运动保护

从运动医学的角度，滑雪似乎并不是一项十分理想的运动。滑雪会对我们的膝关节造成明显的损伤。目前在苏格兰，滑雪的IPTSD指数为，也就是说每1000个高山滑雪者中，就有大约2人会发生与该运动相关的损伤。作为一项普及性群众体育活动，这个指数已经是很高了。

交叉韧带是我们人体膝关节内的重要组织，对于维持膝关节稳定性具有非常重要的作用。人体下肢的三大关节：髋关节、膝关节、踝关节，对于人体下肢完成各种动作十分重要。这其中，膝关节和踝关节的旋转活动范围都非常有限，而髋关节作为一种球臼关节，主要完成了下肢的旋转功能。

而在滑雪过程中，双足固定于雪橇板上，无法进行灵活转动，而当身体扭转时，巨大的旋转扭力作用于膝关节。作为维持膝关节旋转稳定的重要结构——交叉韧带成为这种力量的承担者。在此种情况下，交叉韧带损伤、断裂就在所难免了。更严重的损伤表现为膝关节三联征，即由外伤所致的前交叉韧带、内侧副韧带及内侧半月板三者合并损伤者，谓之膝关节三联征(O'Donohue Triad)，是严重危害膝关节功能的复杂性损伤之一。

所以说，滑雪时一定要注意膝关节保护，避免出现交叉韧带损伤。

2013-04-18

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