笔记（共5篇）

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• Zack.J

  “单子的最底部很多单一和多元不饱和脂肪，杏仁有更多的纤维。大部分坚果，除了核桃以外都有丰富的不饱和脂肪，核桃则含更多的多元不饱...” 全部笔记（1） 去书内

  坚果类食品是女孩儿的最爱，但貌似有点小贵。

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• Zack.J

  “会切下西兰花，萝卜，柿子椒，我没有找到紫甘蓝在网上，所以在这换成包心菜。但你如果放紫甘蓝，颜色会很多彩，这可以持续一周。” 全部笔记（1） 去书内

  紫甘蓝的颜色好诱人的说

  2013-04-18 喜欢(0) 回复(0)

• Zack.J

  “有关营养，这很好，随处都可买到，可以买散装，可以买袋装。这真是个极好的方式来使生活变得便利。每星期都有甩干器，即使已经洗了，...” 全部笔记（1） 去书内

  国内的散装食品 还是尽量不要买

  2013-04-18 喜欢(0) 回复(0)

• Zack.J

  “使用鱼油和无效对照剂，看到3到5年后减少了10%，并没有消除心脏病，只有10%的减少。如果你把它换成数字的话，就是80个人必...” 全部笔记（1） 去书内

  鱼油的功效如此显著

  2013-04-18 喜欢(0) 回复(0)

• Zack.J

  “有趣的是这些人开始研究表皮数据，看到人们的血液中含有更多的维生素E，C以及β-胡萝卜素，心脏疾病也越少越少。” 全部笔记（1） 去书内

  原来这些平常的微量元素也影响了心脏健康

  2013-04-18 喜欢(0) 回复(0)