《悠游度过一天的24小时》感悟
邹万鹏
1、起先不要计划太多，开头的坚持不懈最重要。改变习惯很难，一定会有discomfort，要懂得sacrifice 并且有volition。Start quietly。2、不要把自己的业余生活时间当成是工作时间的前奏或者尾声，要当成一个新的开始，告诉自己：我不累，我要做自己！大脑除了睡眠以外，并不需要像肢体一样休息，而是转换思考的问题即可。
3、每天早上联系集中注意力半小时，思考一个问题or前一天看的书——concentration kills worry.
4、每天早上0.5h*6d，每晚抽出1.5h，一周连续3天，共7.5h，做自己喜欢的事情。
5、每晚思考一天，自己的principle和conduct是否符合，the source of happiness。
6、把一周当成6天来安排。
7、音乐、艺术、文学（诗）
8、有弹性，而且dont rush
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