你真的懂如何让自己“好好休息一下”吗？

什么叫休息？周末两天睡到自然醒？到海边度假一周？去夜店疯狂一夜？我们或许真得不懂休息的含义，也没有找到正确的休息方法，让元气回复。抛弃那些错误做法，让我们来一场休息革命！

1.脑力劳动者，补觉对你没什么用

写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束的时候，你会感慨：太累了，让我好好睡上一觉吧！的确，睡眠时十分有效的一种休息方式，但它更适合睡眠不足或体力劳动者。对于脑力劳动者来说，大脑皮层每天都处于极度兴奋状态，身体却处于低兴奋状态，因此睡眠对缓解大脑疲劳的作用十分有限，你需要的是找个事儿把神经放松下来。这也是为什么周末恶补觉却仍然觉得无精打采的原因。

2.休息在于运动，而非静止

对于脑力劳动者来说，既然睡觉对我们的帮助不大，那应该采取怎样的休息方式呢？答案是不停地活动。大脑每一个区域的功能都不相同，平时工作中我们总是用到相同的几个区域，而其他区域都处于休息状态，因此我们应该通过改变活动内容，使大脑经常工作的部分休息，而经常休息的部分活动起来。最简单的方法是，在用脑过度之后，稍微闭目养神一会儿（而不是睡觉），然后有半个小时泳或者到花园里走走。

3.最好的休息，是重燃生活热情

我们的疲惫主要来自对于现有的一成不变的生活的厌倦。每天看到相同的人，走相同的路，看相同的风景，做相同的事……所以最好的休息方式就是让我们重新找到生活和工作的热情。试想一下，如果你完成一天的工作，能够幸福的感叹“明天又是新的一天”，而不是“工作又没做完，明天还要继续”。或许你认为正在努力让生活充满热情，可遗憾地是，我们大多数的休息模式仍然是“痴睡”或者“傻玩”。

4.也许，我们可以做些改变

●用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。

●试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。

●不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市结果你并没有完全体会到它的妙处。

●旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球……

●从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每周末练习1小时以上。

●去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。

●做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找分工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。