拖延症体现在我们生活的方方面面——作业总是在快要交了的时候才开始做，毕业论文直到最后一刻才慌慌张张地写完，穿过的脏衣服快塞满洗衣机了才准备洗。

有人说，这种鸡毛蒜皮的小事情，拖拉一点不碍事的啦，若是重要的事情，自己一定会安排好时间搞定的。为了证明给大家看，明天就开始好好学习外语，然后每天花2个小时去啃书架上那些名著，同时还要学会弹钢琴。为确保马到成功，列出了一份详细的时间表，每天要做的事情赫然在列，手机的日历本也不忘每天提醒你今天的学习任务，诸如此类的精密计划已经万无一失，哥一定会成功滴！

不过在读外语之前，先更新个围脖状态，把哥今天的学习计划告诉各位兄弟；然后打开邮箱，查查看有没有什么重要的电邮，反正这也花不了几分钟；在学习之前，还要泡一杯咖啡，味道好极了；最后终于拿起书，看了几页，猛地想起今天的美剧好像又有更新，赶紧趁热看了，等会儿再去学习也不迟。

结果显而易见，你宏伟的雄心，周密的学习计划，在拖延症面前都不堪一击。这不是因为计划不够科学，工具不够强大，而是你根本不知道用何种方式与自己大脑中的“拖延症细胞”做斗争。

拖延症是一个热门的话题，据说街上的拖延症患者比大学生还多。拖延症如此普遍，无数人为之困扰，为什么它就这么难以战胜呢？

造成拖延症的行为倾向被称作“即时倾向”（Present Bias Preference，也被翻译成“现时偏向型偏好”）。详细说来就是你的大脑认为，现在能得到的满足感要更重要——现在爽了就好，谁知道未来会怎样？

只有了解自己的大脑如何思考，了解自己的弱点，才能摆脱拖延症的魔爪。